Nieuws

  • Gezellige collega's gezocht!

    Fitnesscoach indoor/outdoor of Horecamedewerker

    Lees meer
  • Aangepaste openingstijden rondom feestdagen

    De aankomende periode staan ons een aantal feestdagen te wachten. Op deze fee...

    Lees meer
Meer nieuws

Lesomschrijving

Hieronder vind je een omschrijving van een aantal lessen bij Sportcentrum Kees, voor het rooster kan je klikken op deze link. Onze workouts vinden buiten plaats.

Workout
Deze training is gericht op kracht en conditie en geschikt voor iedereen.

Neem mee:
- Een eigen matje indien je die hebt i.v.m. hygiëne, anders krijg je er een van ons
- Grote handdoek waar je lichaam helemaal op past
- Flesje water

Power Workout
Pittige training gericht op kracht, je traint al je spiergroepen. 

Neem mee:
- Een eigen matje indien je die hebt i.v.m. hygiëne, anders krijg je er een van ons
- Grote handdoek waar je lichaam helemaal op past
- Flesje water

Power Core Workout
Een Bootcamp is een spierversterkende trainingsmethode onder professionele begeleiding van een fitnessinstructeur. Het doel is om je kracht en uithouding een flinke boost te geven!

Tijdens Bootcamp is alles mogelijk, het is een pittige training die enig basisniveau vereist.

Mobiliteit Workout

Deze training is gericht op mobiliteit en flexibiliteit. Daarnaast train je natuuriljk je kracht en conditie, De workout is geschikt voor iedereen.

Neem mee:
- Een eigen matje indien je die hebt i.v.m. hygiëne, anders krijg je er een van ons
- Grote handdoek waar je lichaam helemaal op past
- Flesje water

Hardlopen

Interval looptraining is geschikt voor (semi)ervaren lopers. We trainen vanaf de opbouw tot een serieus einddoel van 5 of 10 km.

Kleding: hardloopschoenen en loopkleding afgestemd op het weer. 
Opmerking: de training gaat bij regen gewoon door!

Senior Fit
Gezond oud worden en lekker van het leven kunnen genieten. Een actieve levensstijl draagt daar zeker aan bij. Meer bewegen en verantwoorde keuzes op het gebied van voeding en levensstijl helpen hierbij. In de SeniorFit training oefenen we om op een veilige en verantwoorde manier te bewegen om fit en vitaal te blijven. Heeft u last van een blessure of aanhoudende pijn, dan kunt u terecht bij onze in-huis fysiotherapeuten van Paramedisch Centrum Bilthoven.

Neem mee:
- Een eigen matje indien je die hebt i.v.m. hygiëne, anders krijg je er een van ons
- Grote handdoek waar je lichaam helemaal op past
- Flesje water

Wielewaal Vitaal 1 is op dinsdagochtend 09:30 uur (lichter)
Lekker een uur wandelen in het bos met onderweg af en toe een oefening tijdens het wandelen.

Wielewaal Vitaal 2 is op donderdagochtend 09:30 uur (zwaarder)
Stevig doorwandelen met in het midden een stop voor mobiliteit-, balans- en krachtoefeningen.

 


Sportcentrum Kees in Bilthoven is dé plek voor individueel fitness, groepsfitness en de Milon Cirkel. Bij Sportcentrum Kees ben je verzekerd van de beste begeleiding en de persoonlijke aandacht die nodig is om jou je doelstellingen te laten halen. Alle nieuwe leden starten met een Gratis Proefweek Fitness.

Nieuws

  • Gezellige collega's gezocht!

    Fitnesscoach indoor/outdoor of Horecamedewerker

    Lees meer
  • Aangepaste openingstijden rondom feestdagen

    De aankomende periode staan ons een aantal feestdagen te wachten. Op deze fee...

    Lees meer
Meer nieuws

Contact

Sportcentrum Kees
Kees Boekelaan 3
3723 BA Bilthoven

030 229 17 68