Nieuws

  • Gezocht: Fitnesscoach

    Voor de begeleiding en coaching van onze sporters in de Milon Cirkel, vrije fitness, workouts, conditie en kracht

    Lees meer
  • Hardlooptrainingen op donderdagavond bij Kees

    Hou je van lekker buiten rennen en vind je het lastig om te starten? Wij bieden jou de oplossing!

    Lees meer
Meer nieuws

Lesomschrijving

Hieronder vind je een omschrijving van een aantal lessen bij Sportcentrum Kees, voor het rooster kan je klikken op deze link. Onze workouts vinden buiten plaats.

Workout / After-Work-Out
Deze training is gericht op kracht en conditie en geschikt voor iedereen.

Neem mee:
- Een eigen matje indien je die hebt i.v.m. hygiëne, anders krijg je er een van ons
- Grote handdoek waar je lichaam helemaal op past
- Flesje water

Power Workout
Pittige training gericht op kracht, je traint al je spiergroepen. 

Neem mee:
- Een eigen matje indien je die hebt i.v.m. hygiëne, anders krijg je er een van ons
- Grote handdoek waar je lichaam helemaal op past
- Flesje water

Mobiliteit Workout

Deze training is gericht op mobiliteit en flexibiliteit. Daarnaast train je natuuriljk je kracht en conditie, De workout is geschikt voor iedereen.

Neem mee:
- Een eigen matje indien je die hebt i.v.m. hygiëne, anders krijg je er een van ons
- Grote handdoek waar je lichaam helemaal op past
- Flesje water

Hardlopen - ervaren - beginners
Interval looptraining is geschikt voor zowel beginners (donderdagavond) als ervaren lopers (zondagochtend). We trainen vanaf de opbouw tot een serieus einddoel van 3,5 / 5 of 10 km.

Kleding: hardloopschoenen en loopkleding afgestemd op het weer. 
Opmerking: de training gaat bij regen gewoon door!

Boks Workout
Een intensieve conditietraining waarbij verschillende stoot en traptechnieken worden uitgevoerd op een bokszak. Leef je uit, geef alles en ga met een heerlijk voldaan gevoel naar huis. Het is een individuele training, er is geen lichamelijk contact met medesporters.

Pilates
Een training op rustige muziek. De nadruk ligt op de spieren rond je ruggenwervel en bekken; de core. Deze spieren zorgen ervoor dat het lichaam in de correcte balans staat en de wervelkolom ondersteunen. Het kan bepaalde rugklachten verhelpen en zal je lichaamshouding en flexibiliteit verbeteren.

Neem mee:
- Een eigen matje indien je die hebt i.v.m. hygiëne, anders krijg je er een van ons
- Grote handdoek waar je lichaam helemaal op past
- Flesje water

Senior Fit
Gezond oud worden en lekker van het leven kunnen genieten. Een actieve levensstijl draagt daar zeker aan bij. Meer bewegen en verantwoorde keuzes op het gebied van voeding en levensstijl helpen hierbij. In de SeniorFit training oefenen we om op een veilige en verantwoorde manier te bewegen om fit en vitaal te blijven. Heeft u last van een blessure of aanhoudende pijn, dan kunt u terecht bij onze in-huis fysiotherapeuten van Paramedisch Centrum Bilthoven.

Neem mee:
- Een eigen matje indien je die hebt i.v.m. hygiëne, anders krijg je er een van ons
- Grote handdoek waar je lichaam helemaal op past
- Flesje water


Sportcentrum Kees in Bilthoven is dé plek voor individueel fitness, groepsfitness en de Milon Cirkel. Bij Sportcentrum Kees ben je verzekerd van de beste begeleiding en de persoonlijke aandacht die nodig is om jou je doelstellingen te laten halen. Alle nieuwe leden starten met een Gratis Proefweek Fitness.

Nieuws

  • Gezocht: Fitnesscoach

    Voor de begeleiding en coaching van onze sporters in de Milon Cirkel, vrije fitness, workouts, conditie en kracht

    Lees meer
  • Hardlooptrainingen op donderdagavond bij Kees

    Hou je van lekker buiten rennen en vind je het lastig om te starten? Wij bieden jou de oplossing!

    Lees meer
Meer nieuws

Contact

Sportcentrum Kees
Kees Boekelaan 3
3723 BA Bilthoven

030 229 17 68