Nieuws

  • Nieuwe app: Sportivity

    Deze app is voor het reserveren van lessen en het inzien van je abonnement en betalingen

    Lees meer
  • Collega's gezocht!

    Kees is op zoek naar personeel voor de fitness en horeca

    Lees meer
Meer nieuws

Voedingsprogramma

Er zijn twee mogelijkheden om iets met voeding te doen bij Sportcentrum Kees:

1. Afslank- en lifestyle programma​


Voor: Iedereen die 8 kilo of meer wil afvallen
Duur: 12 weken – 12 consults
Wat: Intensieve begeleiding van onze voedingscoach met wekelijkse consults met weegmomenten en het opzetten van actieplannen voor eten en bewegen. Voor als je op zoek bent naar de ‘stok achter de deur’.

2. Voedingscheck​​


Voor: Iedereen die 1 tot 4 kilo wil afvallen of een analyse wil van zijn/haar voedingspatroon
Duur: 4-6 weken – 3 consults
Wat: Intake met weegmoment, analyse van voedingsdagboek, advies op maat, evaluatie na 4 weken met weegmoment. Inclusief variatieboekje en tips.

 

Referenties:

YES!, ROELIEN IN A DRESS,
Dat riep mijn collega toen hij voor de eerste keer, in de kleine twee jaar dat wij elkaar kennen, mij in een jurk zag. In de kleine 1,5 jaar daarvoor zag ik mij zelf, 1,60 en 84,9 kg zwaar, niet in een jurk lopen. Tijdens een bezoek aan Facebook zag ik de uitdaging van Sportcentrum Kees. Wat gemaakt heeft dat ik op dat moment direct een afspraak gemaakt heb weet ik niet, maar de knop ging helemaal om. Door deze impulsieve actie had ik mijn eerste afspraak met Marlissa 2 weken voor we op vakantie gingen. De eerste afspraak, kennismaken en uitleg gaf direct al vertrouwen. Niet moeilijk doen met bijzondere poedertjes of speciale maaltijden maar doe maar gewoon. Doe maar gewoon en let op wat je kiest, het woord onverantwoord werd niet gebruikt, maar af en toe een minder of misschien zelfs helemaal niet slanke keuze kan ook. Het tweede gesprek hebben we vooral gebruikt om te kijken waar ik verstandig aan zou doen om in de vakantie te eten. Nu had ik 2 voordelen: zelf koken en naar Italië. Het land van veel en lekkere groente en fruit. Doe maar gewoon en probeer zoveel mogelijk uit de “groene” lijst te kiezen, eet regelmatig en let op de porties was eigenlijk in de vakantie ook heel makkelijk. En het had resultaat: na drie weken vakantie min 3,3 kg!! Een betere motivatie en de wekelijkse gesprekken met Marlissa die net zo enthousiast kon worden over het resultaat als ik zelf heeft mij, ook toen de weegschaal plotseling meer gewicht liet zien dan de week er voor, verder geholpen om toch gemotiveerd door te gaan. En met een geweldig resultaat: min 14,9 kg aan het eind van de eerste begeleiding van 12 weken. Lubbert mijn vel nu om mij heen, echt niet, dankzij twee keer per week de Milon Cirkel, zit dat strak, heb ik weer een mooi figuur en een betere conditie. Ook hier werd ik niet zo maar op een paar toestellen “losgelaten” maar is er een prettige begeleiding en wordt er, ook al weet ik wel hoe het moet, goed op mij gelet en als het nodig is gecorrigeerd in houding. Met veel dank aan Aron! Nu samen met Marlissa de strijd aangegaan met de laatste kilo’s maar dit zeker vol vertrouwen dat die ook zullen verdwijnen. Wat de knop om heeft doen gaan weet ik niet maar wat ik wel weet is dat met Marlissa haar ondersteuning en de Milon Cirkel ik weer letterlijk beter in mijn vel zit, en weer vol trots naar mijzelf in de spiegel kijk. - Roelien

 

Ik ben bij sportcentrum Kees begonnen met sporten en afvallen. Ik deed het lifestyle programma van 12 weken bij Marlissa. Mijn doelen zijn zeker behaald en ik ben erg blij. Ik had het doel om 10 kg af te vallen. Dit door middel van goed en gezond eten. En dat is mij gelukt! Ik ben erg trots op mijzelf en heel blij met de begeleiding. Het sporten en hardlopen ging een stuk beter met wat kilo’s lichter. Het moeilijkste is nu alleen om op gewicht te blijven. Ik probeer nu het eetpatroon vast te houden en op hetzelfde gewicht te blijven. Ik doe mijn best en heb er vertrouwen in dat het gaat lukken. Ik wil alle coaches heel erg bedanken voor de hulp en begeleiding. - Gerrit

 

Na het lezen van een advertentie van Sportcentrum Kees over 8 tot 10 kilo afvallen in drie maanden heb ik de sprong gewaagd. Drie maanden vond ik te  overzien en 8 tot 10 kilo kwijt klonk precies naar wat ik in mijn hoofd had. Ik wilde graag minstens tien kilo kwijt om mijzelf fitter te voelen, makkelijker kleren te kunnen kopen en meer aandacht aan mijn gezondheid te besteden. De begeleiding van Corine was heel fijn. Het voedingsprogramma is door haar ontworpen en met veel enthousiasme begeleidt zij je in het afvallen. In combinatie met twee sportmomenten per week ben ik keurig tien kilo afgevallen in drie maanden. Ik ben niet eens heel drastisch anders gaan eten. Gewoon goed opletten op voldoende groenten, rauwkost en minder grote porties opscheppen. Inmiddels is het voedingsprogramma klaar en ben ik twaalf kilo lichter. Twee keer sporten per week blijf ik doen. Ik ben blij met het voedingsprogramma in combinatie met sporten; het heeft mij inzicht gegeven in gezonder leven met minder kilo’s waarbij zowel de voeding coach als de sportcoaches je positief stimuleren. - Wendy

 

Stel niet uit, start met de Gratis Proefweek Fitness

Zet die 1e stap en vul onderstaand formulier in. We nemen binnen 1 werkdag contact met je op voor een persoonlijke kennismaking.

* Sportcentrum Kees doet geen garanties tot een exact resultaat. Resultaten kunnen altijd variëren van persoon tot persoon.

Nieuws

  • Nieuwe app: Sportivity

    Deze app is voor het reserveren van lessen en het inzien van je abonnement en betalingen

    Lees meer
  • Collega's gezocht!

    Kees is op zoek naar personeel voor de fitness en horeca

    Lees meer
Meer nieuws

Contact

Sportcentrum Kees
Kees Boekelaan 3
3723 BA Bilthoven

030 229 17 68